Les chakras, véritables centres d’énergie, lorsqu’ils sont ouverts, nous permettent d’être alignés et ouverts. Continuons notre exploration de ces chakras et découvrons maintenant le quatrième chakra, celui du cœur (Anahata en sanskrit) et ce qu’il permet dans notre quotidien et son impact sur notre bien-être.
Qu’est-ce que le chakra du cœur?
Ce chakra est le quatrième chakra des 7 principaux chakras. Il est situé au milieu de la poitrine sur la colonne vertébrale.
Ce chakra est associé au cœur et poumons mais surtout aux qualités d’amour, de générosité, de félicité, de joie et de vérité. Sa couleur est le Vert, qui représente la transformation et l’énergie de l’amour.
Ce chakra, représenté par une fleur de lotus à 12 pétales est la porte de l’âme. Son élément est l’Air, ce qui symbolise l’expansion et la liberté.
L’importance de ce chakra réside dans sa position centrale et de jonction entre les 3 chakras inférieurs (liés au physique et l’émotionnel) et les 3 chakras supérieurs (liés au spirituel). Ce chakra peut donc influencer notre capacité à donner et recevoir de l’amour des autres et de nous-même. Lorsque le chakra du coeur est équilibré, vous avez une capacité à ressentir une compassion et empathie profondes.
Les signes d’un chakra du cœur bloqué ou déséquilibré ?
Une personne dont le chakra du cœur est bloqué aura des difficultés à s’ouvrir aux autres. Le repli sur soi, les difficultés de relations amicales ou amoureuses, le manque d’empathie ou de compassion, la peur de s’ouvrir aux autres dans un monde froid et cruel sont des symptômes d’un chakra du cœur bloqué.
Ce blocage peut se manifester par des problèmes cardiaques, de l’asthme et des problèmes de poids. De plus les personnes dont ce chakra est bloqué feront passer les autres en premier et s’oublieront. Lorsque ce chakra est déséquilibré, un sentiment de solitude, d’insécurité et d’isolement s’installeront rapidement.
Les signes d’un chakra du cœur déséquilibré sont donc :
- Vous vous sentez déconnecté de votre entourage
- Vous rencontrez des difficultés à être en compagnie des autres ou vous redoutez d’être seul
- Vous avez peur d’être blessé(e)
- Vous avez du mal à recevoir et donner de l’amour
- Vous mettez de la distance dans vos relations ou vous êtes dépendants émotionnellement.
- Vous avez le sentiment d’être rejeté(e).
- Vous avez l’impression de ressentir un poids sur la poitrine.
- Vous connaissez des échecs répétés dans vos relations amoureuses
Les signes d’un chakra du cœur en excès d’énergie sont donc :
- Un dévouement excessif
- Une tendance au narcissisme
- De la générosité excessive
- Des passions excessives ou destructrices
- Un sentiment de supériorité
- Des problèmes cardiaques et respiratoires
Les signes d’un chakra du cœur en déficit d’énergie sont :
- De la froideur ou de l’indifférence
- Un repli sur soi
- Des phobies sociales
- Vous vous positionnez en martyr ou victime
Si vous constatez certains des signes cités précédemment, cela peut révéler un signal d’alarme de votre corps et esprit. N’hésitez pas à contacter un médecin, ou un thérapeute pour vous accompagner.
Comment rééquilibrer son chakra du cœur?
Si votre chakra du cœur est déséquilibré, certains changements dans votre quotidien peuvent rétablir l’harmonie dans ce chakra afin de retrouver joie et amour dans votre vie. Voici les 8 techniques qui vont vous permettre de débloquer et d’harmoniser votre chakra du cœur :
1- Utiliser l’énergie de l’air
Le chakra ducœur étant lié à l’air, n’hésitez pas à apporter une attention particulière à votre respiration : Essayer de respirer plus souvent par le ventre plutôt qu’avec la poitrine, qui reste une respiration superficielle.
2- Se nourrir d’aliments régénérants pour le chakra du cœur
Certains aliments sont indiqués : des aliments de couleur verte comme les kiwis, les épinards, les pommes vertes, la salade, les avocats, les choux verts, les brocolis, les courgettes.
Essayez également de cuisiner avec amour en transmettant des vibrations positives pour vous et vos proches et en faisant du repas un moment de partage et de convivialité.
3- Les affirmations positives
La répétition d’affirmations positives et aimantes aide à prendre le temps de vous apprécier et ainsi contribuer à créer une relation d’amour envers vous-même. Car vous ne pouvez pas vous aimer les autres ou attendre à recevoir de l’amour, si vous ne vous aimez pas. Voici des exemples:
– « Tout l’amour réside dans mon cœur »
– « l’amour m’ouvre et me guérit »
– « J’aime qui je suis »
– « J’équilibre le donner et recevoir »
– « Je me détache de mes peurs »
– « Je mérite l’amour »
– « Je suis, amour, je suis paix, je suis lumière »
4-Ecouter les bonnes vibrations sonores
Chanter, écouter certaines vibrations ou fréquences spécifiques (639 Hertz) sont efficaces pour apaiser le chakra du cœur. Le mantra associé à ce chakra est le mantra YAM qui peut être utilisé lors de méditations. Les sons comme le son du vent ont également un impact positif pour stimuler le chakra Anahata.
5-Se connecter à la nature
La couleur du chakra du cœur étant le vert, n’hésitez pas à vous promener dans la nature et ainsi vous connecter aux énergies bénéfiques des arbres et plantes (Cela réduira les effets du stress). Si vous n’avez pas la possibilité de vous promener en forêt, mettez dans votre intérieur des plantes ou des huiles essentielles de pin et de cèdre.
6- Changer votre comportement
N’hésitez pas à pratiquer des actes de gentillesse et de bienveillance autour de vous. Un compliment, un sourire, un « merci », un service sont des petites choses qui donneront de la joie autour de vous mais surtout ce sera pour vous une manière d’expanser votre énergie vers l’amour.
Pensez également à rire, faire des câlins et à parler avec votre cœur. Le rire est un excellent moyen pour ouvrir le chakra du cœur. Prendre dans ses bras un proche ou soi-même déclenche la production de l’hormone du bonheur et procure un effet apaisant. Cela vous permettra aussi de vous rapprocher de vos proches physiquement et émotionnellement.
7- S’engager dans votre guérison
Un des premiers principes de la guérison est de s’aimer soi-même. Lorsque nous libérons les sentiments tristes qui bloquent notre chakra du cœur, nous ouvrons le canal qui permet à l’amour de nous atteindre. En effet dire ce que l’on a sur le cœur et exprimer ses émotions, procurent un grand soulagement et font partie de ce processus de guérison.
Exprimer, verbaliser ses blessures permet en autre de les libérer, de les conscientiser afin de mieux les comprendre et les soulager. Pardonner aux autres est aussi un acte d’amour envers soi-même.
8-Faire du yoga et de la méditation
Pratiquer des postures de yoga en respirant en pleine conscience permet de relâcher les tensions dans le chakra du cœur. Il s’agit de postures axées sur l’ouverture de la poitrine (le chameau, la roue, le cobra, le pont, le singe).
Il existe des méditations consacrées au chakra du cœur, qui consistent à visualiser par exemple un cercle de lumière de couleur verte qui pulse dans la région du cœur. A chaque inspiration, ce cercle grossit et à chaque expiration il se rétracte.
Comment harmoniser le chakra du cœur?
Il est nécessaire d’entretenir et d’harmoniser ce chakra. Voici des techniques faciles à mettre en place :
–s’entourer de la couleur verte : Cela veut dire porter des vêtements de couleur verte, (sous-vêtements, chaussettes) des accessoires (bijoux, lunettes, sacs, ceintures…) ou ajouter des touches de vert ou de nature dans votre décoration.
–L’utilisation de l’aromathérapie: L’aromathérapie possède de puissantes propriétés qui éveillent notre pouvoir personnel. Pour ouvrir ce chakra, les huiles essentielles comme la rose, l’ylang-ylang, le néroli et l’angélique sont conseillés.
–L’utilisation des pierres naturelles et de cristaux
Vous pouvez choisir une pierre telle que le quartz rose, la fluorite verte, l’opale, l’amazonite, l’aventurine verte et la malachite.
L’aventurine verte a la réputation d’améliorer le bien-être général, elle règle les problèmes émotionnels, redonne humour et joie. Cette pierre apporte compassion et incite à ressentir l’amour de soi et des autres. Elle est également connue pour attirer prospérité, abondance et optimisme dans les affaires et en amour !
–Des attitudes positives
La peur de donner et de recevoir de l’amour pénalise la manifestation de la santé, de la joie et de la bonté dans notre vie. La peur est le contraire de l’amour. Si nous ne faisons pas ce qui nous plaît, nous souffrons et le cœur s’affaiblit et se détourne de l’amour.
Il est donc nécessaire de laisser l’amour être le moteur de notre vie pour parvenir à surmonter les moments difficiles et cela nous permettra d’adopter une attitude positive et généreuse envers soi-même et les autres et ainsi de guérir nos blessures dues à la souffrance.
Ce chakra du cœur est donc crucial pour notre bien-être physique et émotionnel car il diffuse l’amour dans notre vie et protège le cœur de la souffrance émotionnelle.
Nous avons tous besoin d’amour, moteur de notre vie et si des blessures ont empêché ce chakra de s’ouvrir totalement alors le réparer devient une priorité. En accédant et en travaillant sur ce chakra, nous progresserons vers le chemin de l’éveil du cœur et l’ouverture de la voie de la joie, du bonheur et du mieux-être ! Guérir son cœur, et faire circuler l’énergie avec fluidité dans ce chakra et vivre une vie d’amour inconditionnel est une pratique qui en vaut vraiment la peine !