Nous entendons parler de plus en plus des chakras : Qu’en est-il du deuxième chakra dit sacré (Svadhisthana en sanskrit) qui symbolise l’eau. Découvrons ensemble ce qu’il permet dans notre quotidien et comment il interagit vers le chemin du mieux-être.
Qu’est-ce que le chakra sacré?
Ce chakra est le deuxième chakra des 7 principaux chakras. Il est situé en-dessous du nombril et au milieu du bas-ventre
Son élément est l’Eau, ce qui représente le mouvement et le flux, le besoin de se déplacer et d’exprimer les émotions. Il est relié à tout ce qui est flux liquide dans le corps et influence la circulation sanguine, la féminité avec le cycle des règles et la maternité avec le liquide amniotique.
Ce chakra associé à la couleur orange, correspond à la joie de vivre, le plaisir et le désir. Chakra lié à la vitalité et l’énergie, il représente notre droit de ressentir les émotions et les sentiments. Il est également lié à la créativité et l’énergie artistique
Ce chakra est souvent affecté car il est relié à la culpabilité. Lorsque le chakra sacré est équilibré, la personne a confiance en elle, et s’adapte aux changements et se laisse guider par la vie. La personne est en capacité de gérer et d’exprimer ses émotions sans se laisser submerger par elles. Elle est également ouverte aux nouvelles rencontres et accueille sa part féminine qui est en elle. Elle fait preuve de grande créativité et a de nombreux projets.
Les signes d’un chakra déséquilibré ou bloqué
Le chakra sacré est déséquilibré si vous vous sentez indigne d’un compliment ou d’une faveur ou si vous sentez que vous avez une dépendance affective.
Ce chakra bloqué se ressent par un manque de confiance en soi. Les conséquences d’un chakra bloqué sont nombreuses et conduisent généralement à des addictions (nourriture, jeu, sexe, travail, alcool…), à une sur-émotivité ou au contraire à un renfermement vis-à-vis des émotions et sentiments.
Les signes d’un chakra en excès
Ce sont:
- des sentiments d’agitation
- de l’agressivité et la recherche du conflit
- une tendance à être excessif
- des manies compulsives
- de l’hyperémotivité
- des relations malsaines
- une dépendancee à l’autre
- des problèmes gynécologiques (kystes) et urinaires
- des douleurs lombaires
Les signes d’un chakra sacré en déficit:
Il s’agit de :
- La peur du plaisir et du bonheur
- Une tendance à l’auto-sabordage
- Un manque de créativité
- un manque d’authenticité
- Un manque de libido
- Une tendance au pessimisme et à la dépression
- Des infections urinaires
- Des cycles menstruels irréguliers
- Une froideur émotionnelle
Si vous constatez certains des signes cités précédemment, cela peut révéler un signal d’alarme de votre corps et esprit. N’hésitez pas à contacter un médecin, ou un thérapeute pour vous accompagner.
Comment rééquilibrer son chakra sacré?
Si votre chakra sacré est déséquilibré, certains changements dans votre quotidien peuvent rétablir l’harmonie dans ce chakra afin de retrouver une vie plus créatrice et de plaisirs. Voici les 7 techniques qui vont vous permettre de débloquer et d’harmoniser votre chakra sacré :
1-Utiliser l’énergie de l’eau : Le chakra sacré étant directement lié à l’eau, n’hésitez pas à utiliser ses vertus pour accéder à ce chakra.
Vous pouvez vous immerger dans un bain avec un peu de sel de mer et de bicarbonate de soude. Vous pouvez utiliser votre douche quotidienne comme un rituel méditatif en visualisant l’eau nettoyer tout ce qui vous pèse, ce qui ne vous sert plus (vos doutes, vos peurs) ainsi que tous vos blocages et vos douleurs. Imaginez les s’écouler le long de votre corps avec l’eau et laissez vous imprégner d’une bonne énergie positive et bienveillante.
2-Se nourrir d’aliments régénérants pour le chakra sacré : privilégier des aliments de couleur orange (oranges, carottes, pêches, citrouilles, abricots, le kaki, la mangue, la cannelle, le safran…) ainsi que les aliments riches en graisse et oméga 3 (œufs, saumon, graines de lin et sésame). Buvez également beaucoup d’eau.
3-Les affirmations positives
La répétition d’affirmations aide à établir des intentions pour casser les vieux schémas et les croyances limitantes et ainsi en créer de nouveaux schémas de pensée et des actions en alignement avec la confiance et la joie. Répétez des affirmations en lien avec la sécurité et votre fondement. Voici quelques exemples :
-Je m’autorise à me relier à mes émotions.
-Je m’honore et respecte mon corps.
-Je me libère de mes émotions de manière créative.
-Je mérite le plaisir et l’Abondance et les accepte volontiers.
-J’honore ma sensualité et je l’assume.
Vous pouvez utiliser ses affirmations tout au long de la journée surtout lorsque vous êtes confrontés à de vieux schémas de pensée, à de la honte ou de la culpabilité voire même à un comportement addictif.
4- Ecouter les bonnes vibrations sonores: Il existe beaucoup de musiques basées sur la fréquence de 417 Hertz, qui sont idéales pour chasser la négativité et efficaces pour stimuler le flux sacré. Le mantra associé à ce chakra est le mantra VAM qui peut être utilisé lors de méditations.
Vous pouvez également utiliser d’autres sons comme le son de l’eau qui s’écoule.
5-Faire des activités artistiques et créatives
Il est également possible d’ouvrir ce chakra en pratiquant l’art, la peinture, la danse, les arts martiaux, le dessin. Toutes les activités avec l’élément eau sont bonnes (natation, sport aquatique). N’hésitez pas à explorer votre créativité en vous vous laissant tenter par de nouvelles expériences ou en reprenant des passions ou envies mises de côté!
6- S’engager dans votre guérison émotionnelle
Afin de pouvoir accéder au chakra sacré, il est parfois nécessaire de libérer les émotions bloquées et cristallisées dans les corps énergétiques. Vous devrez alors faire un travail de libération, de guérison de toutes les blessures émotionnelles et donc de vos bagages et s’investir pleinement dans cette introspection et transformation.
N’hésitez pas dans ce cas à demander l’aide d’un accompagnant thérapeutique ou holistique dans cette démarche de libération émotionnelle.
7- Faire du yoga et de la méditation
Pratiquer des postures de yoga permet de stabiliser le chakra sacré. En effet le yoga aide à la bonne circulation des émotions par des postures d’ouverture d’hanches (le papillon, la déesse, le guerrier 2, la guirlande ou le pigeon). En effet dans le yoga ce sont les hanches qui sont le siège des émotions réprimées et bloquées.
Il existe des médiations consacrées au chakra sacré, qui consistent à visualiser par exemple un cercle de lumière orange qui pulse dans la région du pelvis. A chaque inspiration, ce cercle apporte de la joie et en se rétractant à chaque expiration permet de se débarrasser des pensées et émotions toxiques.
Comment harmoniser le chakra sacré?
Dès que votre chakra sacré est ouvert, il est nécessaire d’entretenir et d’harmoniser ce chakra. Voici des techniques faciles à mettre en place :
–S’entourer de la couleur orange : Cela veut dire porter des vêtements de couleur orange, (sous-vêtements, chaussettes) des accessoires (bijoux, lunettes, sacs, ceintures…) ou ajouter des touches d’orange dans votre décoration.
–L’utilisation de l’aromathérapie: L’aromathérapie possède de puissantes propriétés qui éveillent les sentiments de sécurité. Les huiles essentielles terreuses, des bougies ou de l’encens (bois de santal, ylang-ylang, la rose, le patchouli…) sont conseillés.
–L’utilisation des pierres naturelles et de cristaux
Vous devez choisir une pierre ou un cristal qui possède une énergie identique à celle du chakra sacré. Vous devez visualiser ce chakra et poser une intention claire et précise. Vous pouvez choisir une pierre telle que l’onyx, l’œil de tigre, la calcite orange, la citrine ou la cornaline.
La cornaline a la réputation de stimuler l’endurance, la vitalité, la fertilité et la virilité. Il est conseiller de la garder auprès de vous lorsque vous êtes sujet au syndrome prémenstruel, aux règles abondantes et douloureuses ou vous souffrez de troubles hormonaux. Pierre très énergisante, elle possède des propriétés détoxifiantes et cicatrisantes. Dynamisante et stimulante, elle permet de croire en soi et insuffle un puissant élan de vitalité, de l’intuition et de la créativité.
–Des attitudes positives : il est nécessaire de considérer notre organisme avec bon sens en respectant son besoin de repos, de détente et de contact. Trouver l’équilibre entre le travail et le bien-être et nourrir l’organisme avec attention, bienveillance et tendresse crée la possibilité d’atteindre le mieux-être et renforce le droit au plaisir.
–Faites-vous plaisir : un mode de vie sain est synonyme de confort et de bien-être. Prendre le temps de se détendre, de s’amuser, de se promener et de se connecter vous permettra de rendre votre existence plus paisible et harmonieuse
Le chakra sacré est une véritable tour de contrôle de l’énergie vitale et universelle. Il est donc primordial de le privilégier car il permet de goûter à toutes les joies de la vie sans culpabilité. Il est réellement le fondement de tout votre être et votre Soi profond car les émotions et le plaisir font ce que nous sommes. Accéder, équilibrer et harmoniser ce chakra permettra de développer une relation apaisée et sacrée avec vous-même et servira de bases solides pour construire des relations avec autrui. Alors n’hésitez pas une seconde à stimuler votre chakra sacré et ainsi à vous connecter à votre énergie féminine !