Nous continuons notre exploration des chakras , en effet nous avons découvert le chakra racine et le chakra sacré. Mais qu’en est-il du chakra du plexus solaire (Manipura en sanskrit). Découvrons ensemble ce qu’il permet dans notre quotidien et comment il interagit vers le chemin du mieux-être.
Qu’est-ce que le chakra du plexus solaire?
Au creux du plexus solaire,se trouve le troisième chakra des 7 principaux chakras. Il est situé derrière le nombril entre la neuvième et douzième dorsale. Il est lié au système digestif et au pancréas. De couleur jaune, il est associé aux qualités de clarté, de confiance en soi, d’assurance, de connaissance, de sagesse et de capacités à prendre les bonnes décisions.
Son élément est le feu, et son feu permet de purifier les chakras inférieurs (chakra sacré et chakra racine) en une énergie utilisée par les chakras supérieurs (chakras du cœur, du troisième œil et de la couronne).
Lorsque le chakra du plexus solaire est équilibré, vous avez une volonté forte pour mener à bien vos projets, vous êtes une personne indépendante et auto-disciplinée.
Quels sont les signes d’un chakra du plexus solaire déséquilibré?
Un mal être est parfois la conséquence d’un chakra du plexus solaire bloqué. Il est également déséquilibré lorsque l’égo est survalorisé par la société matérialiste et individualiste ou lorsque la personne se dévalorise de trop. Elle peut également ressentir un énorme sentiment de honte,de doute de soi ou la peur de l’abandon et du rejet. Les signes d’un chakra du plexus solaire déséquilibré sont :
–un manque d’énergie
–un manque d’ambition et de concrétisation dans vos idées et projets
–une tendance à manipuler les autres pour exercer votre autorité ou une tendance à suivre autrui même si cela va à l’encontre de vos croyances et souhaits ou valeurs personnelles.
–une obsession pour les détails.
–un manque de confiance en vous ou un égo surdimensionné
–un besoin de plaire aux autres.
–des maladies du système digestif (intestin irritable, ulcère, diabète…)
–une tendance à la constipation
–une sensibilité aux critiques
Les signes lorsque ce chakra est en excès
- Un sentiment d’agitation
- Une agressivité
- Un égo surdimensionné
- Une tendance à la boulimie ou un excès de nourriture
- Une intolérance envers les défauts des autres
- Un comportement compétitif
- Une nécessité d’avoir le contrôle
- Une tendance au narcissisme, à l’orgueil
Les signes d’un chakra sacré en déficit sont :
Les signes lorsque ce chakra est en déficit
- Un manque de combativité et de volonté
- Une difficulté à se mettre en valeur, et à décider
- Des problèmes de concentration et d’organisation
Si vous constatez certains des signes cités précédemment, cela peut révéler un signal d’alarme de votre corps et esprit. N’hésitez pas à contacter un médecin, ou un thérapeute pour vous accompagner.
Comment rééquilibrer son chakra du plexus solaire?
Si votre chakra solaire est déséquilibré, certains changements dans votre quotidien peuvent rétablir l’harmonie dans ce chakra afin de retrouver assurance et confiance dans votre vie. Voici les 8 techniques qui vont vous permettre de débloquer votre chakra du plexus solaire :
1- Utiliser l’énergie du feu
Le chakra du plexus solaire étant lié au feu, n’hésitez pas à vous exposer le matin ou le soir en vous concentrant sur les bienfaits sur votre plexus solaire. Vous pouvez aussi allumer des bougies le soir dans votre maison afin d’instaurer une ambiance douce et chaleureuse qui vous permettra de vous recentrer.
2- Se nourrir d’aliments régénérants pour le chakra solaire
Certains aliments sont indiqués : des aliments de couleur jaune (bananes, maïs, citrons, pommes Golden, poires jaunes), les aliments riches en fibres (lentilles, quinoa, le riz brun, les graines de tournesol..), certaines épices (cannelle, curcuma, cumin..) et des tisanes à la camomille, à la citronnelle ou au gingembre.
Voici des pratiques destinées à augmenter le feu digestif :
-Buvez des boissons à température ambiante ou légèrement chaudes.
-Evitez de trop manger
-Ne manger pas entre les repas car cela ne permet pas au feu de se régénérer.
-Masser votre ventre dans le sens des aiguilles d’une montre.
3–Les affirmations positives
La répétition d’affirmations aide à établir des intentions pour casser les vieux schémas et les croyances limitantes et ainsi en créer de nouveaux schémas de pensée et des actions en alignement avec la confiance et la joie.
Répétez des affirmations en lien avec la sécurité et votre fondement. Voici quelques exemples :
« Je m’aime et je me respecte »
« Je crois en moi »
« Je peux réussir tout ce que je désire »
« Je m’affirme »
4- Ecouter les bonnes vibrations sonores
Il existe beaucoup de musiques basées sur la fréquence de 126.22 Hertz, qui sont efficaces pour stimuler le feu du chakra du plexus solaire. Le mantra associé à ce chakra est le mantra RAM qui peut être utilisé lors de méditations.
Vous pouvez également utiliser d’autres sons comme le son du feu qui crépite.
5-Changez votre mode de vie
En changeant votre mode de vie, vous sortez de votre zone de confort pour rompre la monotonie et votre sentiment d’impuissance.Tous les changements apportés à votre vie vous permettront la connaissance de vous-même, la confiance en vous et vos capacités d’action. N’hésitez pas à adopter un comportement de leader en prenant la parole en public et à exposez vos idées pour affirmer vos pensées.
6- S’engager dans votre guérison
Il est parfois nécessaire de réfléchir et de libérer ses blocages pour pouvoir progresser dans la guérison de votre chakra du plexus solaire. En effet les traumatismes sont stockés dans le corps et affectent les schémas de pensée et les comportements.
N’hésitez donc pas à vous libérer des liens ou traumatismes toxiques : croyances, personnes, objets. La thérapie de libération émotionnelle peut aider à initier le chemin de la guérison du passé et à rétablir l’équilibre du chakra du Plexus solaire.
7-Libérer votre colère
Il est nécessaire de libérer la colère, véritable énergie stockée dans votre chakra solaire. Cela permettra de vous décharger de nombreux obstacles qui empêchent la bonne fluidité de votre énergie.
Pour relâcher cette colère, vous pouvez pratiquer un sport de combat, de la danse ou l’exprimer par écrit.
8- Faire du yoga et de la méditation
Pratiquer des postures de yoga en respirant en pleine conscience permet de relâcher les tensions dans le chakra du plexus solaire. Il s’agit de postures axées sur le renforcement de la chaîne abdominale pour équilibrer la digestion et apporter un sentiment de puissance personnelle (le bateau, le guerrier, le poisson, le pont, la demi pince, l’arc et la roue).
Il existe des méditations consacrées au chakra du plexus solaire, qui consistent à visualiser par exemple un cercle de lumière jaune qui pulse dans la région du ventre. A chaque inspiration, ce cercle grossit et à chaque expiration il se rétracte.
Comment harmoniser le chakra du plexus solaire?
Il est nécessaire d’entretenir et d’harmoniser ce chakra. Voici des techniques faciles à mettre en place :
-L’utilisation de l’aromathérapie
L’aromathérapie possède de puissantes propriétés qui éveillent notre pouvoir personnel. Pour ouvrir ce chakra, les huiles essentielles comme le safran, le musc, le bois de santal, le gingembre et la cannelle ou de l’encens ardent sont conseillés.
–L’utilisation des pierres naturelles et de cristaux
Vous pouvez choisir une pierre telle que l’ambre, la tourmaline ou la citrine.
L’ambre, de couleur jaune orangé sont liées à la confiance et la clarté mentale. Il est conseillé de la porter lorsque vous avez du mal à prendre une décision. La tourmaline jaune est une pierre de « désintoxication » qui enlève la négativité (de vous-même et du passé). La citrine, appelée « pierre à succès » est quant à elle liée à l’autonomie et l’estime de soi.
–des attitudes positives : cela vous permettra d’inverser les schémas de pensée négatifs et de les remplacer par des schémas constructifs. Vous pouvez répéter des affirmations positives cités précédemment.
–la pratique du souffle du feu (la pranayama)
La technique du pranayama utilise le lien entre notre mental et la respiration. Le souffle du feu est une pratique de respiration puissante qui est utilisée pour purifier et allumer le feu intérieur et ainsi ouvrir et activer le chakra du plexus solaire.
Pour cela, asseyez-vous sur vos fesses, la colonne vertébrale bien droite. Inspirez et expirez par le nez (une narine par narine puis les deux). Commencez par des respirations courtes et lentes et augmentez progressivement la durée et la vitesse. Imaginez et ressentez l’énergie qui monte de la terre vers le ciel à l’inspiration et qui redescend du ciel vers la terre à l’expiration.
Ce chakra du plexus solaire est un chakra charnière, qui participe à la purification des autres chakras par son feu et correspond au développement de notre personnalité dans l’action et la volonté.
L’équilibrer et l’harmoniser avec ces 6 autres chakras vous apportera le bénéfice d’une bonne santé physique, un sentiment de confiance en soi. C’est également un travail nécessaire pour libérer les blessures et émotions négatives cristallisées au niveau de ce chakra car ne dit-on pas que le ventre est notre second cerveau ! Et ainsi l’équilibre des chakras supérieurs sera favorisé et le chemin vers votre mieux-être sera donc initié !